Жизнь мамы ребёнка-инвалида можно сравнить с подъёмом в горы под названием «движение», «речь», «здоровье» и покорением прочих, на первый взгляд неприступных, вершин. Путь этот нелёгок и тернист. День за днём, шаг за шагом, преодолевая препятствия одно за другим, родители и ребёнок движутся к ускользающей цели.
Чтобы по пути не растерять силы, веру в себя и возможности ребёнка, важно помнить правило, которое мы слышим в самолётах: «Обеспечьте кислородом сначала себя…». Чтобы помогать своим детям преодолевать преграды на пути к максимально самостоятельной жизни, родителям нужно много душевных и физических сил, а значит, мамы просто обязаны уделять внимание и своему здоровью тоже.
В режиме «вся жизнь – детям» найти время на себя непросто, но членам КРОО «ГОРОД НАДЕЖДЫ» повезло. У них есть возможность заниматься своим здоровьем у квалифицированного фитнес-тренера, в собственном уютном помещении и совершенно бесплатно, что немаловажно, ведь в семье воспитывающей ребёнка с инвалидностью каждый рубль на счету.
Чуть более года назад в коллектив пришла Лидия Галаева, мама «солнечного» мальчика Марка. До рождения своего очаровательного малыша Лида три года работала в международной сети фитнес-центров FitCurves (по данным профильных источников, самая крупная международная фитнес-франшиза, топ-10 франшиз в мире) женским фитнес-тренером, прошла ряд тренингов по анатомии, физиологии и психологии, получила сертификат специалиста по нутрициологии. Среди её подопечных были и совсем молодые девочки, и женщины в возрасте 80+.
В КРОО «ГОРОД НАДЕЖДЫ» Лидия помогает мамам «особых» детей заботиться о своём здоровье. Встречи проходят один раз в неделю, субботними вечерами. Заниматься под руководством опытного тренера интересно, весело, а самое главное – безопасно и результативно. Тренировки комплексные, и включают в себя элементы разных направлений фитнеса.
Во время небольшой кардиоразминки происходит насыщение клеток кислородом, организм заряжается энергией, готовится к дальнейшим силовым нагрузкам. Они более сложные, направлены на проработку основных групп мышц. Завершается комплекс растяжкой. Нет-нет, никто не собирается садиться на поперечный шпагат. Цель этого этапа – улучшить эластичность мышц и подвижность суставов, что очень важно для нормальной работы опорно-двигательного аппарата и организма в целом. Специалисты утверждают, что гибкость – это молодость.
Особое внимание тренер Лидия уделяет правильному дыханию, ведь только в этом случае упражнение будет эффективным, а усталость по окончании занятия – приятной, а не изнуряющей. После каждой тренировки её участницы чувствуют прилив сил и оптимизма. Уходит эмоциональное напряжение и чувство тревоги, появляются силы для борьбы со всеми невзгодами. Приходите на занятия к Лиде, вам понравится!
