С 1 сентября в рамках проекта «Такой же, как ты» проводятся методические занятия «СПОРТ ДЛЯ МАМ».
Методические занятия для мам направлены на овладение родителями навыков самостоятельного проведения тренировок по физической подготовке, таких как: правильный разогрев мышц, растяжка мышц поясницы и ног, укрепление спины и многое другое. Подобные занятия необходимы мамам для возможности проведения правильных и безопасных занятий с детьми дома.
Тренировки, в первую очередь, способствуют исключению получения различных травм ребенком и матерью при неправильном выполнении упражнений, а также закрепляют выученные на раннее проведенных хореографических занятиях упражнения. Более того, подобная регулярная практика способствует укреплению здоровья матери, что является не менее значимым фактором при самостоятельных работах с ребенком с инвалидностью.
На первом занятии тренер Анастасия Колодочкина ознакомила мам с основами подготовки к выполнению тренировки, рассказала о тонкостях и особенностях последовательности проведения тренировок. Не менее важным стало и то, что тренер лично познакомилась с каждой из участниц и их физической подготовкой, что поможет дальше выбрать оптимальный курс тренировок, подходящий для всех мам.
Все участницы были рады получить не только новые знания и умения на первом уроке, но и возможность уделить время и внимание собственному телу и организму.
На протяжении двух с половиной месяцев занятия проводились каждую неделю, и за это время многие мамы отметили явные улучшения в своем физическом состоянии и в ментальном здоровье. Большая часть занятий в сентябре была сконцентрирована на укреплении мышц спины и парных тренировках, которые были хорошей практикой для будущей работы мам дома с детьми. С начала октября интенсивность занятий заметно прибавилась, и тренер Анастасия помогала мамам подключать все больше мышц к разработке, не забывая следить за состоянием участниц и их реакцией на постепенное усложнение тренировок. Многие мамы отметили, что хотя занятия и усложняются, они чувствуют себя намного лучше во время занятий и после них, что не может не свидетельствовать о прекрасных результатах.
Все участницы неоднократно делились опытом повторения занятий дома с ребенком и то, что их выносливость сильно повысилась с момента начала занятий, а также то, что они стали лучше понимать процесс тренировки и особенности обязательной последовательности ее проведения. Неоднократная практика занятий в парах на тренировке также дала свой результат.
На сегодняшний день тренировки дают только положительные результаты. Мы радуемся успехам друг друга и стремимся к большему! Спасибо за предоставленную возможность участвовать в проекте.
